Propiedades medicinales del higo

PROPIEDADES DE LOS HIGOS Y LAS HOJAS  DE LA HIGERA.

                                    

La higuera ya se cultivaba en el Antiguo Egipto, donde los egipcios domesticaban monos para recoger los frutos, ya que las ramas eran demasiado débiles para soportar su peso.

También formó parte de la dieta alimenticia de los romanos y así hasta nuestro días, dejando un rastro de propiedades atribuidas a sus hojas, que contienen un aceite esencial.

Los árabes, por ejemplo, emplean las hojas cocidas contra el dolor de muelas, las cuales también han demostrado ser capaces de reducir los niveles de grasas sanguíneas (triglicéridos).

El consumo diario de este cocimiento, media hoja grande y molida por litro de agua, regula el azúcar en sangre, siendo ideal para tratar casos de diabetes.

Además, las hojas frescas, después de machacadas son utilizadas como cataplasma para hacer madurar los abscesos y forúnculos.

En estudios recientes se ha demostrado también el poder inhibitorio de las hojas de higuera sobre el crecimiento de ciertos tipos de células cancerosas.

Dentro del repaso de los frutos que nos ofrece la naturaleza en otoño debemos destacar unos que son el fruto de esta época por excelencia, los higos. Todos sabemos que el higo, como buena fruta que es, contiene infinidad de beneficios para nuestra salud. De ahí que sea una fruta muy apreciada por sus cualidades nutricionales. A pesar de todo, lo que muchos desconocen son las propiedades medicinales que tanto los higos como la higuera poseen y de los que nosotros vamos a destacar los más importantes.
El higo es una fruta apreciada por su sabor característico y por su alto contenido en nutrientes, entre los que destaca su alto contenido en fibra, necesaria para mantener un perfecto equilibrio dentro del organismo y lograr así que los residuos que se acumulan en su interior desaparezcan, manteniendo una perfecta salud corporal. Junto a esto las vitaminas y los minerales ocupan una parte importante de los beneficios que nos brinda, así como los antioxidantes. A pesar de todo es necesario que recalquemos el papel medicinal que tienen los higos.

Alimentos y nutrientes efectivos para los calambres musculares

No sólo los deportistas sienten calambres musculares, sino que también las 

mujeres embarazadas pueden sufrirlos. En ocasiones pueden llegar a ser muy dolorosos.mujereque tén atravesando sus ciclos menstrual
Toma nota de los siguientes alimentos y nutrientes:

• Agua: los calambres se producen con mayor facilidad cuando existe algún grado de deshidratación. Es aconsejable una adecuada hidratación.
• Magnesio: interviene en la relajación muscular. Su carencia produce espasmos musculares. Las semillas de calabaza, girasol, sésamo son una excelente fuente de magnesio. También los frutos secos oleaginosos y las legumbres. El magnesio debe mantenerse en equilibrio con otros minerales como el calcio, el potasio, el sodio… para que el sistema neuromuscular funcione adecuadamente.
• Potasio: su carencia debida a diarreas, vómitos o medicamentos diuréticos predispone a los espasmos musculares propios de los calambres. Todas las frutas y hortalizas, especialmente los plátanos, son buenas fuentes de potasio.
• Vitamina B: su carencia puede favorecer los calambres, especialmente de la B2 y de la B6. El germen de trigo y la levadura de cerveza son buenas fuentes de estas vitaminas.
• Caldos depurativos a base de apio y cebolla son muy recomendables, ya que contienen minerales alcalinizantes.
• Fruta: es rica en minerales como el potasio y el magnesio, además de aportar agua y cierta cantidad de vitaminas B2 y B6. Acostúmbrate a los jugos de fruta, son una excelente opción.
• Bebidas isotónicas: aportan ciertos minerales en una proporción idónea para reemplazar las pérdidas por sudoración.

Hay recetas de bebidas isotónicas caseras, muy efectivas y económicas. Incluimos una de ellas a continuación:

• Zumo de 2 limones
• 1 litro de agua mineral
• 1 cucharada grande de miel
• 1 pellizco de sal marina yodada
• 1 pellizco de bicarbonato sódico

CALAMBRES | CAUSAS Y TRATAMIENTOS.

Calambres nocturnos:

calambres en las piernas, calambres frecuentes, bananos para el calambre… en este texto explicaremos lo que es el calambre, por qué surge y qué hacer para evitar su aparición.

El calambre es un espasmo o contracción involuntaria de los músculos, normalmente muy doloroso, que puede durar entre algunos segundos hasta varios minutos. El calambre puede afectar uno o más músculos a la vez.

Cualquier músculo voluntario puede presentar esas contracciones.

 Los más comunes son:
- Pantorrillas o gemelos.
- Músculos anteriores y posteriores del muslo.
- Pies.
- Manos.
- Cuello.
- Abdomen.

Causas de los calambres:

Se cree que la causa básica del calambre es una hiperexcitación de los nervios que estimulan los músculos. Esta hiperexcitación es causada por:

- Actividad física vigorosa (el calambre puede ocurrir durante o después del esfuerzo físico).
- Deshidratación (importante causa en longevos y en quienes usan diuréticos).
- Trastornos hidroelectrolíticos, principalmente depleción de calcio y magnesio.
- Fractura ósea (como autoprotección, los músculos alrededor de la lesión se contraen involuntariamente).
- Alteraciones metabólicas como diabetes, hipotiroidismo, alcoholismo e hipoglicemia.
- Enfermedades neurológicas como Parkinson, enfermedades de la neurona motora o enfermedades primarias de los músculos (miopatías).
- Insuficiencia venosa y várices en las piernas
- Largos periodos de inactividad (quedarse sentado en posición inadecuada, por ejemplo).
- Alteraciones estructurales, como pie plano y el genu recuvatum (hiperextensión de la rodilla).
- Hemodiálisis.
- Cirrosis hepática.
- Deficiencia de vitaminas B1, B5 y B6
- Anemia (lea:

ANEMIA | Síntomas y causas).

Mucho se comenta sobre depleción de potasio como causa de calambres. En realidad, la hipocalemia (bajos niveles sanguíneos de potasio) puede causar contracciones involuntarias, sin embargo sus principales síntomas son la debilidad y la parálisis muscular. El calcio y el magnesio son causas más importantes y comunes de calambres.
Algunas drogas pueden ser causa de calambres:
- Diuréticos, principalmente la furosemida (Lasix®).
- Donepezil (usado para la enfermedad de Alzheimer).
- Neostigmina (usada en la miastenia gravis).
- Raloxifeno (usado para osteroporosis y cáncer de mama).
- Medicamentos para hipertensión, principalmente la nifedipina (Adalat®).
- Broncodilatadores para asma como el salbutamol.
- Medicamentos para colesterol como el clofibrato o lovastatina.

En personas con más de 60 años, los calambres frecuentes pueden ser señales de aterosclerosis, que lleva a la disminución de la circulación sanguínea en determinado grupo muscular por obstrucción del flujo por placas de colesterol

¿Cómo evitar los calambres?
Para evitar el calambre debe realizarse una buena sesión de estiramiento antes y después de hacer ejercicio, principalmente en el caso de los sedentarios. También es importante una buena hidratación antes, durante y después del esfuerzo físico, y evitar ejercicios en días muy calurosos.

Existe un buen número de personas que presentan calambres nocturnos, principalmente en los miembros inferiores (pantorrilla y pies). En general, estas personas presentan el llamado calambre nocturno idiopático (idiopático significa sin causa aparente). Son personas normalmente con un historial familiar de calambres, en los cuales no se consiguen detectar ningún tipo de alteración que justifique el cuadro. Para estas personas, se recomienda un programa de estiramiento 15 minutos antes de dormir, así como dar preferencia a alimentos ricos en calcio y magnesio, mantener una buena hidratación a lo largo del día y evitar el sedentarismo.

Algunas personas necesitan zapatos especiales para evitar contracciones involuntarias y calambres en los pies.

El estiramiento parece ser el mejor método para prevenir calambres, principalmente cuando éstos ocurren en las piernas. Es importante destacar que no será de un día para otro que el estiramiento dará resultado. Es necesario por lo menos algunas semanas con estiramientos diarios para que el músculo tenga más resistencia a las contracciones involuntarias.

Hidratación adecuada y estiramientos frecuentes resuelven los problemas de la mayoría de las personas con calambres idiopáticos. El mejor modo de controlar el grado de hidratación del cuerpo es a través del color de la orina. Las personas deshidratadas presentan una orina muy amarilla y normalmente de olor fuerte, mientras que un cuerpo hidratado produce una orina clara y sin olor (lea: 

ORINA CON OLOR FUERTE).

Existen algunos medicamentos, como vitamina E, complejo B, verapamilo, cloroquina y gabapentina que pueden ayudar en casos específicos, pero que sólo deben ser administrados después de una evaluación médica.

El agua tónica posee pequeñas cantidades de quinina, una sustancia que también parece prevenir calambres. Existen relatos de experiencias en las cuales se registra una mejoría respecto a los calambres nocturnos algunos días después de estar ingiriendo agua tónica durante las noches.

Calambres en la hemodiálisis

Pacientes con insuficiencia renal en hemodiálisis son un caso aparte. El calambre es una señal de reducción del flujo sanguíneo hacia el músculo acometido. En general, ocurre por la retirada en exceso de líquidos durante las sesiones de hemodiálisis o por dosis elevadas de antihipertensivos. Pacientes con calambres que no usan antihipertensivos deben aumentar su peso seco (peso después de la sesión de hemodiálisis). Aquellas personas con calambres, pero que usan medicamentos para la hipertensión, deben tratar de suspenderlos o reducir la dosis, incluso si la presión aún está mal controlada.

¿La banana evita calambres?
Esa idea de que la banana evita calambres es un poco confusa. La fruta es rica en potasio, carbohidratos (glucosa) y agua. Durante el esfuerzo físico existe por parte de los músculos una gran demanda de energía (glucosa). Después de algún tiempo de ejercicio, el músculo agota sus reservas de glucosa y pasa a utilizar otros medios para generar energía. Una de las causas de calambres es la acumulación de ácido láctico, que es “basura” metabólica, después de la generación de energía con baja utilización de glucosa. Una buena hidratación ayuda a “lavar” ese exceso de ácido láctico de la circulación y evita los calambres.

La Acupuntura puede mejorar la agudeza visual

mejorar la agudeza visual de los pacientes con degeneración macular

Tratamiento complementario (medicina alternativa) de la Degeneración macular ( DMAE ), Degeneración macular seca, del Edema Macular, de la Retinopatía Diabética, de la Retinitis Pigmentaria, de la Maculopatía Miópica, del ojo seco y del Glaucoma (del ángulo abierto) a través de Micro Acupuntura

Acupuntura de la DMAE (Degeneración macular asociada con la edad):

La Acupuntura de la DMAE seca y húmeda según Dr. Boel al mismo tiempo es un tratamiento de efecto local e integral. Dicha terapia apoya la actividad de regiones cerebrales y por lo tanto del nervio óptico. A la vez mejora el metabolismo celular con la finalidad de facilitar un mejor funcionamiento no sólo de la mácula, sino también del hígado, del bazo y de los riñones. Así se corrige la cualidad de la sangre y su prorrata de nutrientes y micronutrientes al igual que la de sustancias tóxicas.
En la DMAE húmeda en caso de éxito la vascularización se para, la hinchazón se reduce y la vista se mejora. La Acupuntura también es importante para evitar una agravación de la situación ocular actual.

 

¿Cómo se efectúa la acupuntura ocular?

Naturalmente, durante la acupuntura ocular no se punzan los ojos; se manipulan puntos de acupuntura específicos
Las agujas se mantienen insertadas por media hora. Zonas corporales tratadas: La frente, las manos, los pies. Los ojos mismos no son tratados por agujas.
Se trata de una combinación de puntos especial, elaborada por el profesor Boel, que se encuentra mayormente fuera de la trayectoria tradicional de la acupuntura china.

 

Entre los trastornos oculares que pueden tratarse con acupuntura ocular se encuentran principalmente la degeneración de la mácula, la maculopatía miópica la presión interior alta (glaucoma), la pérdida remota de la visión por daños cerebrales (conmociones cerebrales o trombosis, por ejemplo, después de un accidente automovilístico), trastornos retinales y del nervio óptico; tanto como miopía en niños y jóvenes.
No todos los trastornos oculares pueden curarse, sin embargo, a menudo son mejorados o su avance es considerablemente reducido, así sucede con aproximadamente el 80% de los casos (mácula / glaucoma).

En un tratamiento inicial que se prolonga entre 8 y 12 días se practican al menos dos sesiones de acupuntura diarias. La duración individual de la serie depende de la gravedad de la enfermedad y del estado general del paciente.
Para que el resultado alcanzado se mantenga, debe llevarse a cabo un tratamiento posterior con mayores intervalos.

Si la primera fase concluye con éxito, se recomienda una segunda fase dentro de las 6 semanas siguientes.

 La segunda fase dura, en función de la necesidad, entre 3 y 5 días.

Antes de comenzar con la serie de acupuntura ocular, es conveniente que el oculista documente el estado de la enfermedad en cuestión, idealmente incluyendo un chequeo del campo visual. La mismo debe hacer después del completar el tratamiento de acupuntura. 

En muchos casos el éxito para los pacientes es tan claramente perceptible desde el punto de vista subjetivo, que una visita adicional al oculista después de la serie de acupuntura no es necesariamente indispensable.
Funciona la acupuntura ocular en todos los pacientes?
Cada persona reacciona de una forma distinta a la acupuntura. Algunos pacientes alcanzan grandes resultados entre sólo 6 y 12 sesiones, mientras que otros necesitan varios meses. Un 10% de las personas no reacciona en absoluto a la acupuntura, esto significa, que hasta ahora, este 10% aún no ha podido ser tratado con acupuntura. Después de 5 hasta 6 tratamientos, se puede observar cuan bien reacciona el paciente con respecto a la acupuntura en general, y se puede evaluar si una continuación del tratamiento promete éxito o no.

La Degeneración macular (DMAE) y el tratamiento con acupuntura ocular
Esta enfermedad de los ojos es una de las afecciones oculares más frecuentes que son tratadas con acupuntura ocular. Lo importante es comenzar con la acupuntura lo antes posible a raíz del diagnóstico, para influir positivamente en el desarrollo. La acupuntura también ayuda preventivamente para el otro ojo cuando, por ejemplo, uno de los ojos es afectado primero por la degeneración macular.

¿Qué es la degeneración macular?
La degeneración macular es la causa más frecuente de la disminución aguda de la visión en ancianos. Ésta conlleva a una pérdida parcial o completa de la capacidad de lectura y el reconocimiento de rostros, ya que el campo central de visión se encuentra extremadamente limitado. En la mayoría de los casos, el campo periférico (visión del entorno) se conserva y los pacientes afectados pueden desenvolverse más o menos bien en su medio acostumbrado.
En la degeneración macular hay una acumulación de sustancias grasas debajo de la retina, debido a una reducción del rendimiento metabólico. Esto afecta el punto de visión más nítido de pocos milímetros cuadrados, la mácula. En el avance de su desarrollo, hay un rotura de los tejidos en la mácula. Esta primera forma se denomina degeneración macular seca. En la mayoría de los casos, su evolución es lenta.
En la segunda variante, la degeneración macular húmeda, una membrana del vaso sanguíneo (un angioma) puede crecer debajo de la retina durante el desarrollo de la enfermedad. Los vasos sanguíneos de esta membrana son permeables y pueden causar almacenamiento de agua debajo de la retina. Además, las membranas pueden romperse y causar hemorragias debajo de la mácula. En este caso se pierde completamente la capacidad de leer.

¿Qué posibilidades tiene su oftalmólogo?
El tratamiento oftalmológico de la degeneración macular seca es sumamente difícil. Dado que la mayoría de las veces el afectado no nota una degeneración macular hasta que la enfermedad ya ha avanzado, es muy importante una visita preventiva al oculista, para implementar medidas curativas a tiempo. El oculista reconoce una degeneración macular incipiente muy temprano, generalmente mucho antes de que el paciente note una disminución en la visión.
En el caso de la degeneración macular húmeda, en los últimos años han probado ser parcialmente eficaces en retrasar el desarrollo de la enfermedad distintos métodos terapéuticos de medicina convencional, como por ejemplo tratamiento con láser, terapia fotodinámica, terapia antiangiogénica y procedimientos quirúrgicos. No obstante, en gran medida, la medicina convencional aún no puede ayudar a todos los pacientes y los métodos terapéuticos implican en parte grandes riesgos. 

¿Qué posibilidades ofrece la ACUPUNTURA VISUAL?

La Acupuntura Visual puede servir en ambos tipos de degeneración macular, ya sea como complemento al tratamiento médico, o bien como método terapéutico alternativo - en el caso de que los doctores hayan manifestado que la asistencia médica no sea posible

Acupuntura: una alternativa para pacientes con síndrome metabólico

Este síndrome es de importancia ya que representan una amenaza para la salud de la sociedad moderna, por lo que la Medicina Tradicional China puede contribuir en mejorar la prevención y el tratamiento de esta enfermedad.

Existen estudios en los cuales se ha comprobado que el síndrome metabólico proviene de una patogénesis principal causada por una resistencia a la insulina que afecta el equilibrio metabólico, de acuerdo con estudios básicos de la Medicina China y la Occidental han demostrado la subida del colesterol y los triglicéridos en sueros, así como las lipoproteínas de baja densidad, son los índices bioquímicos correspondientes a la estasis de TAN en la MTC. La MTC sostiene que la patogénesis del síndrome metabólico está estrechamente relacionada con la disfunción de las tres vísceras bazo, riñón e hígado. ²¹

De acuerdo, con el Dr. Zheng Jin, refiere que la obesidad se desarrolla de forma lenta y progresiva, la cual consiste en sintomatología de exceso y fondo de insuficiencia. La insuficiencia es principalmente de Qi, del bazo y riñón. Además de tener depósito de Tan y de grasa, acompañada de acumulación de humedad, estasis de sangre y bloqueo de Qi. ³

El tener acumulo de Tan y humedad ocasiona obesidad, un apetito excesivo, preferencias por alimentos dulces, opresión torácica y gástrica, cansancio, aversión al calor, lengua hipertrófica con capa gruesa, pulso de cuerda y resbaladizo. ³

En cuanto, a la insuficiencia de Qi, se muestran con obesidad, desgana de hablar, sudoración al moverse al mínimo, aversión al frío, hinchazón facial y de los miembros, anorexia, cansancio psíquico, preferencia de acostarse, lengua pálida con capa blanca, pulso filiforme y débil.

En algunos, estudios se considera que la insuficiencia del Qi renal puede derivar defectos congénitos repercutiendo a órganos internos, al ser el riñón el órgano que procesa el metabolismo de los líquidos, la insuficiencia del Qi renal puede provocar un estancamiento transformándolo en Tan. ²¹

Al igual, que el riñón, el hígado es un órgano importante en el metabolismo, la MTC, considera que las funciones que desempeña el hígado están relacionadas con las emociones, la circulación de Qi y sangre, la digestión y absorción de la comida, el reparto de líquidos corporales y la excreción de los desechos. La disfunción hepática puede reducir la velocidad de la circulación sanguínea y disminuir el metabolismo de los líquidos, con lo cual se forma Tan, que es la causa de muchas enfermedades. ²¹

TRATAMIENTO ACUPUNTURAL PARA EL SÍNDROME METABÓLICO

A partir del análisis de la etiología y patogénesis del síndrome metabólico se puede determinar y realizar un tratamiento de control para esta enfermedad, la cual se encuentra estrechamente relacionada con las disfunciones de tres vísceras, que son la insuficiencia de Bazo y Riñón y la estasis del Qi hepático. La estasis de Tan que se combina con la estasis de sangre es el producto patológico de la disfunción de órganos internos y un factor clave para el desarrollo de la patología. Aunque cabe señalar que el Síndrome Metabólico puede adoptar diferentes formas, el mecanismo patológico se basa en la insuficiencia como raíz y el exceso en cuanto a sus manifestaciones.

El tratamiento tiene que ser adaptado para cada caso individual analizando primero la patogénesis de cada paciente y ajustar el tratamiento a su situación.

La mayoría de los pacientes, muestran obesidad física, por lo que se sugiere establecer un plan alimentario hipocalórico, rico en fibra, combinado con el tratamiento acupuntural los puntos acupunturales y su localización son los siguientes ²³:

V21 A 1. 5 cun hacia fuera del borde inferior de la apófisis espinosa de la duodécima vértebra dorsal.
V22 A 1. 5 cun hacia fuera del borde inferior de la apófisis espinosa de la primera vértebra lumbar
R6 A 1 cun por debajo del maléolo interno, en la depresión.
R10 En el lado interno de la región poplítea.

También se han establecido la terapia combinada que consiste en sesiones semanales de auriculoacupuntura con los puntos Shenmen para sedar al paciente que come de manera compulsiva; auxiliándose del punto del sistema neurovegetativo que ayuda a equilibrar el funcionamiento del sistema nervioso de los pacientes con sobrepeso; el punto del estómago puede ayudar a reducir su tamaño y volumen para la recepción de alimentos y normaliza la digestión; el punto de la tiroides puede contribuir de manera importante en el incremento del metabolismo en aquellos pacientes obesos que tienen abundancia de adipositos. ²²

En pacientes con Diabetes Mellitus se recomiendan los siguientes puntos: V20, V23, VC4, V17, V26, V28, V29, V31, V32, V33, V34, E36, BP6, R5, V50 y C6. ²³

En pacientes con hipertensión arterial se selecciona los puntos de los meridianos del hígado y riñón y de acuerdo a los síntomas. Se prescribe de manera general los puntos: R3, V23, H2 y V18. En lo particular y dependiendo de la sintomatología.

En cuanto al colesterol y los triglicéridos, son pues, un desarreglo alimenticio y metabólico que deja un exceso de grasa que va a depositarse en las arterias y el terreno en general. Por tanto deberemos activar el metabolismo hepatobiliar y bazopancreático, así como estabilizar el Qi.

Existen diferentes tratamientos con acupuntura que se han utilizado para el tratamiento de las dislipidemias, con resultados favorables disminuyendo concentración de lípidos en sangre e incluso a veces tratamientos para obesidad que también influyen sobre la disminución de lípidos en sangre. Algunos ejemplos de estos tratamientos son: acupuntura corporal en IG-4 Hegu, IG-11 Quchi, E-25 Tianshu, E-44 Neiting y B-3 Taibai, con acupuntura en oreja en los puntos Hambre y Estómago. Con este tratamiento se tiene mejor resultado con acupuntura que solo con dieta. Otro ejemplo es el uso de los puntos E-40 Fenglong, Du-20 Baihui y Du-26 Shuigou, para disminuir concentración de lípidos en sangre. Otro tratamiento utilizando los puntos B-6 Sanyinjiao, E-25 Tianshu y E-36 Zusanli y en oreja puntos Hambre, Subcorteza y Shenmen, utilizados para obesidad y teniendo también como resultado efecto sobre la disminución de lípidos. ²⁴

La acupuntura es una gran herramienta para lograr grandes resultados y prevenir sus complicaciones, por lo que solo se sugiere mucha fuerza de voluntad por el paciente, para lograr su objetivo.

Síndrome metabólico

El síndrome metabólico (SM) es un trastorno caracterizado por la coexistencia en un individuo de varias alteraciones metabólicas que implican un incremento en el riesgo de desarrollar enfermedad cardiovascular (ECV) aterosclerótica y/o diabetes mellitus (DM) tipo 2. En si mimo el síndrome metabólico no es una enfermedad, sino un concepto utilizado para evaluar y aumentar la conciencia de riesgo cardiovascular y ayudar a identificar pacientes con un alto nivel de riesgo cardiovascular.

Hay varias definiciones de SM, en las cuales las diferencias en el diagnóstico se basan en distintos criterios utilizados para la definición de dislipidemia, hipertensión arterial, intolerancia a la glucosa, obesidad y resistencia a la insulina, generalmente considera esta ultima el elemento común a las alteraciones presentes en el SM.

EPIDEMIOLOGÍA

En general, la prevalencia del síndrome metabólico varía según el criterio empleado para su diagnostico y las características de la población diana empleada en los distintos estudios, en especial la edad y sexo de la población y la prevalencia de obesidad. En la población mayor de 20 años de EE.UU la prevalencia se sitúa ente un 20-25%, aumentado con la edad, 6,7% de los 20-29 años y 43,5% de los 60-69 años. La prevalencia parece ser algo menor en la población europea, próxima al 15%. En España la prevalencia del SM es similar, estimandose que oscila entre el 14-19% en población general según la definición utilizada.

ETIOPATOGENIA

La patogenia del SM no es bien conocida. La resistencia a la insulina, definida como la incapacidad de una cantidad conocida de insulina endógena o exógena para incrementar la entrada y utilización de la glucosa por los tejidos periféricos, especialmente hígado, músculo esquelético y tejido adiposo, y quizás también hiperinsulinemia,  se consideran como la responsable de la mayor parte de las anomalías presentes en el SM, fundamentalmente de la hiperglucemia, HTA, aumento en la producción hepática de VLDL y triglicéridos y de la obesidad. Además, una gran cantidad de evidencias sugieren que el SM está asociado con un estado proinflamatorio y/o protrombótico que pueden incluir niveles elevados de proteína C-reactiva, disfunción endotelial, hiperfibrinogenemia, aumento de la agregación plaquetaria, etc., responsables de la estimulación de la proliferación endotelial causante del inicio del proceso de aterosclerosis.

Diverticulosis: causas, tratamiento y prevención

Los divertículos son bolsas pequeñas que sobresalen del revestimiento intestinal, tienen la forma de un dedo pulgar y suelen formarse en las áreas débiles del intestino grueso. Estas bolsas suelen formarse cuando los intestinos no pueden darse abasto para cargar toda la materia tóxica del colón y, cuando aparecen, es un padecimiento de alta gravedad que suele llamarse diverticulosis o enfermedad diverticular. Cuando estas bolsas se inflaman, entonces se padece de diverticulitis.
Cuando el colón esta debilitado y, además, saturado, la diverticulitis se complica ya que existe el riesgo de que una de estas bolsas reviente por la sobrepresión, expulsando toda la materia toxica y bacterias hacia afuera e infectando, como consecuencia, el lado exterior del colon.
Si dicha infección se llegase a extender, pude afectar órganos importantes como la cavidad abdominal (peritoneo), la cual puede causar una peritonitis fatal. En ocasiones, los divertículos inflamados pueden provocar un estrechamiento intestinal, lo cual obstruye la función del intestino severamente. Puede ocurrir también cuando se inflaman los divertículos que el colón afectado se adhiera a la vejiga o a otros órganos en la cavidad pélvica, lo que provocaría una comunicación anormal entre un órgano y una estructura u órgano adyacente (fistula), en este caso, causaría una comunicación desequilibrada entre el colon y el órgano adyacente.

Causas de la diverticulosis:

• Una dieta alta en grasas nocivas y sustancias toxicas o irritantes, alta en alimentos procesados y harinas refinadas, baja en fibra y alimentos enzimáticos (vegetales frescos).
• El músculo intestinal debilitado por exceso de carga, la cual puede ocasionarse con el sobrepeso y/o estreñimiento (falta de evacuación intestinal normal), lo cual aumenta la presión dentro del intestino grueso. De ser persistente esta presión, el recubrimiento interno del colon protruye siguiendo las venas nutricias.
• Falta de ejercitación, vida sedentaria y malos hábitos de vida, comidas rápidas y/o chatarras para saciar el hambre, lo cual favorece la predisposición de divertículos en edad avanzada.
• Causas emocionales: cuando se cargan sentimientos de rencor u resentimiento y no se liberan, sentimientos que se van acumulando en la vida actual con otras situaciones, causando presión y acentuando sentimientos de negatividad que tarde o temprano explotan. No querer dejar ir lo innecesario, como actitudes que no sirven, etc. Querer controlar y retener lo que hace daño.    

Síntomas posibles:

Muchas veces no hay síntomas muy visibles, por lo que puede ser más riesgosa. Sin embargo, se deben considerar los siguientes posibles síntomas:
• En algunos casos, hay una ligera molestia en los lados del abdomen.
• Estreñimiento prolongado.
• Después del estreñimiento, dolor en el abdomen bajo al defecar.
• Abdomen inflamado, heces duras y pocas, y/ o gases con muy mal olor.
• En el caso de la diverticulitis, puede haber dolor en la zona del abdomen bajo espontaneo o a la palpación. En algunos casos puede haber un muy ligero sangrado rectal.

Tratamiento y prevención

• La dieta es esencial. En los lugares alejados de la ciudad, donde la dieta es rica en fibra y alimentos naturales, no existen este tipo de padecimientos. Deben evitarse todos aquellos alimentos procesados y azucarados, evitar grasas animales, en especial carnes rojas y la leche de vaca, esta última se pega al revestimiento intestinal formando densos copos difíciles de digerir. La dieta debe ser alta en fibra y enzimas, incluir vegetales frescos, jugos y ensaldas frescas, evitando combinar muchso alimentos en una sola comida y evitando alimentos dulces después de comer. El postre puede tomarse una hora después de haber comido, y de preferencia, el postre debe ser sin azúcar blanca.
• Ejercicio: la actividad física ayuda a fortalecer las funciones intestinales, ayudando al colón a evacuar y a que las toxinas acumuladas fluyan normalmente.
• Terapias alternas: la dieta del agua es uno de los remedios más efectivos para depurar los intestinos y mantenerlos saludables, previniendo un sinfín de padecimientos y la diverticulosis. La reflexología podal y la hidroterapia son muy efectivas, así como los cataplasmas de barro en el vientre para evitar el estancamiento de la materia fecal. 
• En caso de presentar inflamación de los divertículos, es esencial seguir una estricta dieta, evitar laxantes químicos en caso de estreñimiento. Lo mejor es incluir fibra natural y, sobre todo, agua. 
• Alimentos y suplementos recomendados: la chía, la linaza y la clorofila, son complementos dietéticos que ayudan a mantener la evacuación sana de los intestinos. Los jugos de manzana o ciruela pasa o fresca por la noche son excelentes para sanar los intestinos. Los jugos deben ser frescos sin adicionar endulzantes. También se puede comer ensalada de manzana con ciruelas o la manzana a mordidas. El jugo de limón o la toma de jugo de sábila o bayas de goji en ayunas son alternativas para limpiar cada día al intestino de sustancias tóxicas. La cura con sirope desintoxica al cuerpo a profundidad. El ajo, limpia profundamente y aniquila bacterias acumuladas en el intestino. Las bebidas y alimentos probióticos, como yogures caseros, kéfir o productos lácteos fermentados ayudan a mantener la salud del colón y previenen la divertticulosis. Incluir germinados en las comidas como tomate, berros, apio, brécol y col, ayudana mantener depurados y en buen funcionamiento a los intestinos. El jugo de zanahoria es un excelente reconstitutyente intestinal.  Sustituye en tu dieta el arroz refinado por el arroz integral, que además de tener mayor número de nutrientes, es excelente fuente de fibra.
• La papaya en ayunas es excelente desinflamatorio, ideal en casos de diverticulitis se recomienda ponerse ´dos dias de dieta comiendo solamente papaya y tomando dos litros de agua, en ayunas un vaso de agua caliente y el la noche otro. Esto limpiara y fortalecerá las zonas dañadas del intestino.   

La soledad es perjudicial para la salud

La frase” no es bueno que el hombre este solo” resulta cierta para los científicos ya que han descubierto de que la soledad puede afectar negativamente la salud de las personas.

El aislamiento social o la soledad pueden dañar la salud de las personas ya que afecta al sistema inmunológicamente debilitándolo y por ende lo hace más propenso a enfermarse.

La soledad pueden desencadenar afecciones como:

-incrementa el riesgo de sufrir cáncer

-mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardiacas

-predisposición a sufrir infecciones virales

-desarrollo diabetes tipo 2

-aparición enfermedades como artritis, Alzheimer, herpes

-incrementar el estrés y subir la presión arterial

Las personas que experimentan la sensación de soledad por un tiempo largo no solo provoca efectos psicológicos negativos sino también físicos.

Por lo que es importante que las personas no pasen mucho tiempo solas. 

Es recomendable reunirse con amigos, pareja, familia, vecinos para poder experimentar emociones positivas y evitar sentir la soledad.

La soledad puede perjudicar la salud de personas jóvenes pero las consecuencias mas 

graves se generan a partir de los 50 años en adelante.

El envejecimiento y la soledad cuando se juntan son realmente negativos para la salud de las personas. 

No hay que quedarse solo por mucho tiempo hay que salir y sociabilizar con las personas para poder prevenir enfermedades pero además sentirnos mejor de animo.

Las relaciones humanas entre las personas son vitales para mantener la salud. Cuando se tienen poco contacto con las personas se desarrolla un deterioro físico, mental y emocional.

Aunque este articulo  se generaliza  y se refiere a la soledad entre personas el ser humano puede compartir su vida de igual manera con la naturaleza y los animales y sentirse feliz  teniendo por compañía a la naturaleza y a los animales que sin ninguna duda es una fantástica compañía.

BENEFICIOS DE LA AMAPOLA

Beneficios de las semillas de la amapola para la salud

Las semillas de amapolas son muy famosas por su uso culinario pero tambien por sus propiedades medicinales pero también.

Las semillas de amapola contienen nutrientes como:

-hidratos de carbono

-vitamina B

-fibra

-calcio

-hierro

-sodio

-magnesio

-zinc

-cobre

-potasio

Beneficios de la amapola para la salud:

-Ayuda a calmar al sistema nervioso, ansiedad y los síntomas de estrés

-Ayuda a tratar la tos

-Favorece la eliminación de mucosidades de los bronquios

-Previene el envejecimiento celular

-Previene afecciones cardiovasculares

-Ayuda a prevenir la osteoporosis

-Ayuda a reducir el colesterol en sangre

-Ayuda a tratar el estreñimiento

-Ayuda a calmar dolores y lesiones en las articulaciones

-Beneficia a la salud de mujeres embarazadas y niños

La semilla de amapola es la más tolerada porque es baja la alergia que produce en algunas personas.

Se puede consumir con fines medicinales la amapola en panes, tortas, galletitas o simplemente agregarla a una ensalada ya que son ricas.

Las semillas de amapola aportan pocas calorías por lo que se puede comer sin riesgo a engordar.

El aceite de semillas de amapola también se puede usar con fines medicinales pero en forma externa ya que no se puede beber.

Es muy saludable comer alimentos y agregarle como condimento semillas de amapola. Realmente vale la pena incorporar a esta semilla en nuestra dieta.

Las propiedades nutricionales y medicinales de las semillas de amapola son muy buenas y la ventaja es que muy fácil de conseguir así como económica este alimento

CUENTOS CHINOS LOS TRES VIEJOS.

        LOS TRES VIEJOS.

Una mujer regaba el jardin de su casa y vio a tres viejos con sus años de experiencia frente a su jardín. Ella no los conocía y les dijo: No creo conocerlos, pero deben tener hambre. Por favor entren a mi casa para que coman algo.

Ellos preguntaron:-¿Está el hombre de la casa?

-No, respondió ella , no está

-Entonces no podemos entrar, dijeron ellos.

Al atardecer, cuando el marido llegó, ella le contó lo sucedido

-¡Entonces diles que ya llegué invítalos a pasar! .
La mujer salió a invitar a los hombres a pasar a su casa.

-No podemos entrar a una casa los tres juntos, explicaron los viejitos.

-¿Por qué?, quiso saber ella.Uno de los hombres apuntó hacia otro de sus amigos y explicó: Su nombre es Riqueza. Luego indicó hacia el otro. Su nombre es Éxito y yo me llamo Amor. Ahora ve adentro y decide con tu marido a cuál de nosotros 3 desean invitar a vuestra casa.

La mujer entró a su casa y le contó a su marido lo que ellos le dijeron.
El hombre se puso feliz: ¡Qué bueno! Y ya que así es el asunto entonces invitemos a Riqueza, que entre y llene nuestra casa. Su esposa no estuvo de acuerdo: Querido, ¿porqué no invitamos a Exito?

La hija del matrimonio estaba escuchando desde la otra esquina de la casa y vino corriendo.

¿No sería mejor invitar a Amor? Nuestro hogar estaría entonces lleno de amor.

Hagamos caso del consejo de nuestra hija, dijo el esposo a su mujer. Ve afuera e invita a Amor a que sea nuestro huésped.

La esposa salió y les preguntó¿Cuál de ustedes es Amor? Por favor que venga y que sea nuestro invitado. Amor se sentó en su silla y comenzó a avanzar hacia la casa.

Los otros 2 también se levantaron y le siguieron. Sorprendida, la dama les preguntó a Riqueza y a Exito: Yo invité sólo a Amor ¿por qué Uds. también vienen?.

Los viejos respondieron juntos:-Si hubieras invitado a Riqueza o a Éxito los otros 2 habrían permanecido afuera, pero ya que invitaste a Amor, donde vaya él, nosotros vamos con él. Donde quiera que hay amor, hay también riqueza y éxito.